Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :( Osobiście nie mierzyłem nigdy u siebie ani żadnego klienta a każdy osiągał swoje cele.
warto w jakims cwiczeniu schodzic do 1-3 powtorzen? Celem nie jest sila, a budowa sylwetki. Masa też jest zależna od siły więc w ramach periodyzacji jak zejdziesz raz na jakiś czas na 3 powt to nic się nie stanie.
Jak masz energii za mało to redukcja szybko staje i nic się nie dzieje, chodzi o to ogólnie rzecz biorąc żeby dostarczyć tyle żeby organizm nie przeszedł w tryb oszczędnościowy.
[...] sztange i ściąganie drążka w siadzie. Na barki robię unoszenie hantelek przed siebie naprzemian, robię i tak tylko z 5 kg hantlami a i tak po maksymalnym wychyleniu strasznie się kręce, wychylam dodatkowo czuje w prawym barku takie jak by przeskakiwanie co mnie martwi, czy jakieś inne mniej obciążające ćwiczenie polecicie dla początkującego?
[...] hantelek przed siebie naprzemian, robię i tak tylko z 5 kg hantlami a i tak po maksymalnym wychyleniu strasznie się kręce, wychylam dodatkowo czuje w prawym barku takie jak by przeskakiwanie co mnie martwi, czy jakieś inne mniej obciążające ćwiczenie polecicie dla początkującego? Niekoniecznie. Osobiscie w okresie redukcji rzadko mam [...]
[...] ale dopiero w piątek będę mógł udać się do lekarza, kiedyś miałem problem z prawym barkiem... Dziś w pracy coś mi przeskoczyło i dosłownie nie moge praktycznie nic zrobić , jakiś mocniejszy ruch ręki , ubranie koszulki to ból niedozniesienia( nie mogę też spać na tej stronie ciała) czy może to być poważny uraz, jakieś zerwanie ścięgna czy [...]
Bo tak to działa niestety albo stety, że stawiamy sobie jakieś cele treningowe i wydaje nam się, że jak je osiągniemy to będziemy usatysfakcjonowani i nie trzeba będzie nic więcej robić tylko utrzymywać efekt. Jednak zawsze w sylwetce jest coś do poprawy, albo masa konkretnych rejonów jest za mała, albo trzeba coś poprawić w wyglądzie sylwetki. [...]
Nic Ci nie będzie, co innego jak pod zawody byś się szykował miał wszytsko zaplanowane i taki trening by wiecej szkód narobił niż pożytku, a tak to trening ma sprawiać Ci przyjemność
Do 15 godziny to już pewnie nic z tego fileta nie będzie, a szkoda :( Jak trzeba zrobić zakupy za 99zl to filet tak nie znika z lodówek a jak to jest...trzeba zrobić zakupy za 99 zeta i wtedy naliczy się ten filet taniej czy te 3 kg można już wliczyć w tą kwotę 99. Czyli zrobić zakupy normalne za ok 80 zł plus 3 kilo cyca (za ok 22 zł)?
[...] bym się tutaj drugiego dna ,zamawiają więcej mają lepsza cenę wtedy i robią promo,dla przykładu zobacz ile płacą za świnie w skupie żywca . lodzianin- oby tak było jak piszesz. Jakoś jednak ciężko mi wierzyć, szczególnie w ceny mielonego wołowego - 10-12zł za kilo często, podczas gdy najtańszy szponder z kością w granicach 14-15 zł. [...]
To też są ludzie co tam pracują, ale niektórzy przyjmą zwrot i wszytsko jasne, ale jak na kasie im nie wbija się promocja to nie można nic zrobić, jedynie zwrot, bo promocji nie nabiją jak jej nie ma
[...] wypic przed snem bialko sojowe + 100 ml mleka + oliwy z oliwek co polaczenie WPC + sojowe? oliwa nie ma tu nic do rzeczy reszta pytania w odpowiedzi punkt wyzej :D I w jakim stopniu i czy moze to ze jest to izolat wplywac na to ze bialko sojowe jest samo z siebie wolnowchlanialne? w zasadniczy sposob porownanie izolat (hydrolizat) VS inne [...]
[...] w polu sutka i pod -> te w polu sutka niestety "wypychają go trochę i z płaskiego (który był zaraz po zabiegu) robi się nieco wypukły. Piszecie aby masować te zrosty -> a jak to robić? ugniatać palcami, ruchy okrężne? Czy mocno to masować czy delikatnie? Pytam, ponieważ mi także dr Rylski nic o masowaniu nie wspominał. Czy miał ktoś z Was [...]
[...] nie pasował więc mi pani zmieniła na 12 :-) można się dogadać wystarczy zadzwonić. Co do tego przed zabiegiem to wywiad z doktorem l, mierzy ciśnienie wypisuje umowę, pyta co i jak, podpisujemy, idziesz się przebrać i do sali tam ci doktorek może mazakien cyce później robi fotkę i jedzie z tematem, najlepiej się nie stresuj nie ma czego @)
Na usg szkoga kasy . Mi wykazalo fat w jednym cycu a w drugim gruczol . DrRylski wycial dwa , .Wystarczy pomacac jak masz takie twarde grudy pod sutami to na 99 % gino . Redukcja nic nie da . Jak szykujesz sie do ciecia to pewnie ze im mniej fatu tym rekonwalescencja mniejsza . Ja zbijalem wage 2 mce . Dieta malo wegli aeroby itp . Kaloryfer byl [...]
Jeśli to odp do moich zdjęć to też mi się tak wydaje tylko czemu usg nic nie wykazało? może to być jakiś zbity tłuszcz z ew małym gruczołem? Na USG nie zawsze widać, że masz gino. Nawet w tym temacie było wiele takich przypadków. Ale jak dla mnie, gino jest ewidentne. Wybierz się do Rylskiego na wizytę, on rozwieje Twoje wątpliwości i od razu [...]
jestem 6 tydzien po operacji u Rylskiego no i zagoiło się dobrze problem w tym że w lewym sutku mam te k***a jakby zrosty (taka stwardniała płytka) i sutek bardzo delikatnie odstaje i jest twardy do tego widać że cały cycek jest większy jakby nadal coś w nim było, prawy za to jak napnę to jakby się zapadał a ostatnio zaczął się robić twardy i mam [...]
Kamizelke nosilem 3 tygodnie tak jak zalecal Rylski a poprawial po innym chirurgu i tu nie moge nic zlego powiedziec bo ogolnie klatka wyglada lepiej bo ten pierwszy tylko gruczoly wyciol w jednym za malo a w drugim za duzo i w efekcie jeden po jakims czasie lekko wystawal a drugi w stosunku do calej piersi byl wklesniety lecz najbardziej [...]
cwicze areoby, nie naciskajac na miesnie klatki i rąk. Glownie na spalenie tluszczu ^^ jakis rowerek, marsz. Takze brzuszki siekam. 11 dni po zabiegu to regeneracja musi byc :D U Ciebie bedzie podobnie. Zagoi sie w srodku i git. Jeszcze 3 dni temu jak wciskalem troche sutka to bolało mnie bo zrost w srodku naciskal chyba na rane i było czuc mocny [...]
@xplode88 ziomeczku podeslij jakies foty w dobrej jakosci sutow :D ciekawe jak to wyglada. U mnie zrosty chyba caly czas takie same. Prawy sutek dalej spuchniety i sie chyba nie zapowiada zeby sie zrobil plaski:/ poczekam jeszcze te dwa miesiace i zobacze co lekarz powie , bo kazal odczekac 3 miechy. Na silce sprawnosc 100% :) czuje sie jakby nic [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
